Na última sexta-feira (13/06), os atletas das categorias sub 13 e sub 14 participaram de uma importante palestra com a nutricionista esportiva Juliana Galvão, que abordou o tema “Nutrição Esportiva no Futebol”.

Voltada para os atletas e seus familiares, a palestra teve como objetivo conscientizar sobre a importância dos hábitos fora de campo que impactam diretamente o desempenho esportivo. A nutricionista destacou que, para evoluir dentro das quatro linhas, é essencial muito mais do que treino: alimentação equilibrada, hidratação adequada e sono de qualidade são pilares indispensáveis para o crescimento, recuperação e performance dos jovens jogadores.

Um dos pontos altos do encontro foi a presença ativa dos pais, que desempenham papel fundamental na formação dos atletas. Ao entenderem a importância da rotina alimentar, do sono e da hidratação, os familiares se tornam grandes aliados no desenvolvimento físico, emocional e esportivo dos filhos.

Entre os principais tópicos abordados, destacaram-se:

✅ Alimentação equilibrada – A combinação de proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis fornece energia, previne lesões e favorece o desenvolvimento físico.

✅ Hidratação constante – Beber água antes, durante e após os treinos e jogos é essencial para evitar desidratação, melhorar o desempenho e reduzir o risco de fadiga.

✅ Sono reparador – Um sono de qualidade contribui para a recuperação muscular, estimula a produção do hormônio do crescimento e prepara o corpo para os próximos desafios.

A iniciativa reforça o compromisso do Clube Atlético Juventus com a formação integral de seus atletas, promovendo o diálogo com as famílias e oferecendo orientações que fortalecem o cuidado com a saúde e o rendimento esportivo.

Além da palestra, os atletas também passaram por testes de bioimpedância, que avaliam a composição corporal e auxiliam no acompanhamento da saúde e do desenvolvimento físico.

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